Trénink s disciplínou hasiče
Osobní fitness trenér v Liberci, Jablonci a okolí
TFA příprava a silový trénink s hasičskou disciplínou
Jsem Dominik Matouš, profesionální hasič a certifikovaný fitness trenér.
Pomohu ti budovat sílu, vytrvalost a odolnost – stejně jako to vyžaduje moje povolání.
Trénink probíhá efektivně, s jasným cílem a disciplínou, která přináší výsledky.
Pro koho stavím tréninky
Ať už chceš zhubnout, nabrat sílu, zvednout kondici nebo se poprat s hasičskými disciplínami TFA, stavím trénink na tom, co reálně potřebuješ. Na první schůzce spolu projdeme tvůj zdravotní stav, pohybovou historii a kolik času doopravdy máš. Bez toho bych plán skládal naslepo.
Nejčastěji trénuji s klienty z lokalit Liberec, Jablonec nad Nisou, Železný Brod, Tanvald. Ať jsi odkudkoli, jde mi o totéž: o bezpečný postup a výsledky, které vydrží i potom, co spolu skončíme.
Nezáleží na tom, jestli teprve začínáš, nebo máš za sebou roky v posilovně. Tempo, techniku i priority ladím podle tebe, podle toho, jestli jdeš za výkonem, za zdravím, nebo se prostě chceš líp hýbat v běžném dni.
Co získáš
- Tréninkový plán s jasnými kroky a rozvrhem, který sedne na tvůj týden.
- Kontrolu techniky a nastavení zátěže podle tvé kondice, ne podle cizí tabulky.
- Jídelníček na míru podle tvého režimu, cílů a jídel, která ti chutnají.
- Pravidelné konzultace, vyhodnocení pokroku a úpravy plánu, když je potřeba.
Důvěra a transparentnost: Certifikace (PDF) a zásady ochrany osobních údajů.
Jak to u mě probíhá krok za krokem
Aby to celé mělo řád, vedu každého stejnými třemi kroky - od první konzultace přes osobní tréninky až po jídelníček na míru.
Konzultace a plánování
Nejdřív si sedneme a projdeme tvůj stav i cíle. Z toho postavím jasný a reálný plán, ne seznam přání.
Osobní trénink
Připravím trénink, který respektuje tvou kondici, čas i tempo. Na technice mi záleží víc než na číslech na čince.
Jídelníček na míru
Sestavíme jídelníček, který tě uživí i baví - podle cílů, chutí a toho, jak žiješ.
Moje filozofie tréninku
Disciplína a výsledky
Práce hasiče i roky na TFA závodech mě naučily jednu věc: výsledky nedělá jeden těžký trénink, ale disciplína a pravidelnost den za dnem.
Individuální přístup
Každý přichází s jiným tělem, časem i minulostí. Proto nemám jeden plán pro všechny - trénink skládám na míru tvým možnostem a cílům.
Funkční síla
U zásahu i v závodě potřebuješ sílu, kterou opravdu použiješ. Přesně takovou stavím i u klientů - ať slouží v běžném dni, ne jen v zrcadle.
Individuální tréninkové metody
Tuhle filozofii přetavuji do čtyř oblastí, které kombinuji podle toho, co zrovna potřebuješ - od hasičské přípravy po moderní fitness.
Hasičský trénink
Cviky pro funkční sílu a vytrvalost stavěné podle disciplín TFA a FCC.
Silový trénink
Budování svalové hmoty a síly ověřenými, moderními postupy.
Kardio výkon
Vytrvalost a spalování tuků bez zbytečného vybíhání do vyčerpání.
Výživa
Jídelníček na míru, který drží výsledky tréninku pohromadě.
Kde trénuji a s čím pomohu
Osobní tréninky vedu v posilovně, připravuji na hasičské disciplíny TFA a sestavuji jídelníčky na míru – nejčastěji pro klienty z regionu Liberec, Jablonec nad Nisou, Železný Brod, Tanvald. Vyber si, co ti sedí nejvíc:
Jak spolupráce vypadá v praxi
Každý plán stavím na konkrétních cílech, reálném rozvrhu a dlouhodobé udržitelnosti. Místo rychlých zkratek pracujeme s pravidelností, technikou a postupným přidáváním zátěže.
Díky hasičské praxi kladu velký důraz na funkční sílu a vytrvalost. Ta se hodí nejen ve sportu, ale i v běžném dni – od energie přes pohyblivost až po prevenci zranění.
Trénovat můžeme osobně, nebo na dálku s pravidelnými online konzultacemi. Vyberu formu, která ti reálně sedne do týdne.
Doporučený obsah a služby
Nevíš, kde začít? Doporučuju první praktický článek k TFA přípravě a pak vybrat trénink, který zohlední tvou aktuální kondici.
Připraven začít svou cestu ke zdravějšímu životu?
Ozvi se mi ještě dnes a společně najdeme nejlepší řešení pro tvé potřeby.