Vytvoření tréninkového plánu

Tréninkový plán na míru je sestaven podle vaší aktuální výkonnostní úrovně, konkrétních cílů a reálných časových možností. Tréninky jsou navrženy tak, aby byly efektivní, bezpečné a dlouhodobě udržitelné – bez ohledu na to, zda cvičíte doma, nebo v posilovně.

Plán může být zaměřen na zlepšení kondice, síly, vytrvalosti i celkové fyzické připravenosti, včetně specifické přípravy na hasičské soutěže a testy, jako jsou TFA (Toughest Firefighter Alive) a FFC (Firefighter Combat Challenge). Součástí je logická struktura tréninků, postupná zátěž a doporučení pro regeneraci.

Výsledkem je přehledný a praktický plán, který vás posune k lepším výkonům a pomůže vám systematicky pracovat na fyzické připravenosti v souladu s vašimi cíli.