Osobní fitness trenér v Liberci, Jablonci a okolí
TFA příprava a silový trénink s hasičskou disciplínou
Jsem Dominik Matouš, profesionální hasič a certifikovaný fitness trenér.
Pomohu ti budovat sílu, vytrvalost a odolnost – stejně jako to vyžaduje moje povolání.
Trénink probíhá efektivně, s jasným cílem a disciplínou, která přináší výsledky.
Pro koho je osobní trénink
Tréninky stavím pro lidi, kteří chtějí zhubnout, nabrat sílu, zlepšit kondici nebo se připravit na hasičské disciplíny TFA. Na začátku společně projdeme aktuální zdravotní stav, pohybovou historii a časové možnosti, aby plán dával smysl a byl udržitelný.
Nejčastěji spolupracuji s klienty z lokalit Liberec, Jablonec nad Nisou, Železný Brod, Tanvald. Pokud jste mimo region, nastavíme plán na dálku včetně pravidelných konzultací a kontroly pokroku. Cílem je bezpečný, postupný rozvoj a výsledky, které vydrží.
Program je vhodný pro začátečníky i pokročilé. Vše přizpůsobuji vašemu tempu, technice a prioritám, ať už je cílem výkon, zdraví nebo lepší každodenní pohyb.
Co získáte
- Individuální plán tréninku s jasnými kroky a realistickým rozvrhem.
- Kontrolu techniky a bezpečné nastavení zátěže podle vaší kondice.
- Jídelníček na míru s ohledem na režim, cíle a preferované potraviny.
- Pravidelné konzultace, vyhodnocení pokroku a úpravy plánu.
Důvěra a transparentnost: Certifikace (PDF) a zásady ochrany osobních údajů.
Náš postup
Provedu Vás celým procesem - od prvotní konzultace až po osobní tréninky a jídelníčky na míru.
Konzultace a plánování
Detailně zanalyzujeme váš stav a cíle. Společně vytvoříme jasný, realistický plán a vhodnou strategii.
Osobní trénink
Připravím individuální trénink, který respektuje vaši kondici, možnosti a tempo.
Jídelníček na míru
Vytvoříme vyvážený jídelníček podle vašich cílů, chutí a životního stylu.
Moje filozofie tréninku
Disciplína a výsledky
Hasičská práce mě naučila, že disciplína a pravidelnost jsou klíčem k úspěchu.
Individuální přístup
Každý člověk je jedinečný. Přizpůsobím trénink vašim schopnostem, cílům a časovým možnostem.
Funkční síla
Nejde jen o vzhled, ale o sílu, kterou můžete použít v každodenním životě i při sportovních výkonech.
Individuální tréninkové metody
Využívám kombinaci hasičské přípravy a moderního fitness
Hasičský trénink
Efektivní cviky pro budování funkční síly a vytrvalosti dle disciplín TFA a FCC
Silový trénink
Moderní přístup k budování svalové hmoty a síly
Kardio výkon
Zlepšení vytrvalosti a spalování tuků efektivními metodami
Výživa
Jídelníčky na míru pro maximální výsledky
Kde trénuji a s čím pomohu
Nejčastěji spolupracuji s klienty z lokalit Liberec, Jablonec nad Nisou, Železný Brod, Tanvald. Věnuji se osobním tréninkům v posilovně, přípravě na hasičské disciplíny TFA i tvorbě jídelníčků na míru.
Posilovna
Individuální trénink
Osobní vedení, technika cviků a plán podle vašich cílů.
Plán
Tréninkový plán
Na míru pro sílu, kondici i redukci hmotnosti.
Výživa
Jídelníček na míru
Praktické nastavení stravy podle režimu a sportu.
Komplex
Komplexní vedení
Jídelníček, konzultace a dlouhodobá podpora.
Jak spolupráce vypadá v praxi
Každý plán stavím na konkrétních cílech, reálném rozvrhu a dlouhodobé udržitelnosti. Místo rychlých zkratek pracujeme s pravidelností, technikou a postupným přidáváním zátěže.
Díky zkušenostem z hasičské praxe se zaměřuji i na funkční sílu a vytrvalost. To pomáhá nejen při sportu, ale i v běžném životě – od energie přes mobilitu až po prevenci zranění.
Pokud jste z Liberec, Jablonec nad Nisou, Železný Brod, Tanvald, můžeme se potkávat osobně. Jinak nastavíme plán a konzultace tak, aby dávaly smysl na dálku.
Doporučený obsah a služby
Nevíte, kde začít? Mrkněte na praktický článek k TFA přípravě a případně zvolte trénink, který zohlední vaši aktuální kondici.
Připraveni začít svou cestu ke zdravějšímu životu?
Kontaktujte mě ještě dnes a společně najdeme nejlepší řešení pro vaše potřeby.