Články a tipy
Zde najdete důležité informace o fitness, cvičení, výživě a zdravém životním stylu. Naše tipy vám pomohou dosáhnout vašich cílů.
Jak články využít v praxi
Najdete zde tipy na trénink, výživu a přípravu na hasičské disciplíny. Doporučuji si vybrat téma, které odpovídá vašemu cíli, a postupně aplikovat jednotlivé kroky.
Síla
Základní cviky a progres
Kondice
Vytrvalost a TFA příprava
Výživa
Jídelníček a regenerace
Pokud chcete osobní vedení, nejčastěji spolupracuji s klienty z lokalit Liberec, Jablonec nad Nisou, Železný Brod, Tanvald.
Doporučené čtení a další kroky
Pokud začínáte s tréninkem, doporučuji projít základní články a následně nastavit plán podle cíle. U každého tématu najdete praktické tipy, které lze aplikovat okamžitě.
Pokud potřebujete rychlé nasměrování, napište mi a připravím doporučení podle vašeho cíle.
Jak trénovat nohy pro skutečný výkon: lekce ze závodů TFA
Zjisti, jak trénovat nohy pro skutečný výkon, nejen vzhled. Principy z hasičských závodů TFA: funkční síla, stabilita a výdrž, které využiješ ve sportu i běžném životě.
Připraveni začít svou cestu ke zdravějšímu životu?
Kontaktujte mě ještě dnes a společně najdeme nejlepší řešení pro vaše potřeby.